Naš svakodnevni život čine različite aktivnosti i okupacije koje u uobičajenim okolnostima uglavnom uzimamo zdravo za gotovo. Pa tako krenemo od jutra s ustajanjem, higijenom, kuhanjem kave/čaja i doručkom, provjeravamo e-mail i statuse na društvenim mrežama, odlazimo na posao/školu, a nakon toga obavljamo kupovinu, spremamo ručak, provodimo vrijeme s ukućanima, pa je onda možda opet vrijeme za kavu, eventualno neki oblik rekreacije, nakon čega slijede aktivnosti poput gledanja TV-a, čitanja ili pisanja. I sljedeći dan vrlo je sličan prethodnom. Nije rijetkost i da se požalimo na svoju nezanimljivu rutinu i težimo nekim novim iskustvima, što je svakako i poželjno. Međutim, nakon nekog vremena nastojimo se ponovo vratiti u kolotečinu i počnemo je cijeniti osobito onda kada neke nove okolnosti poremete naš uobičajeni život. U takvim trenucima naša rutina nam se ne čini više tako dosadnom i učmalom.
Radni terapeuti u svom radu nastoje pomoći osobama i njihovom obiteljima u uspostavljanju dnevne rutine (Segal, 2004) koja predstavlja utvrđene sekvence okupacija i aktivnosti koje daju strukturu svakodnevnom životu (AOTA, 2014). U okolnostima kada je naša svakodnevica prepuna novih izazova, preporučili smo uspostavljanje nove dnevne rutine kao jedan od načina uspješnijeg funkcioniranja, a sada donosimo:
Zašto je važno uspostavljanje dnevne rutine
- Rutina specificira što će osoba raditi, kojim redosljedom, te isto tako predstavlja mehanizam za
postizanje ciljeva i uređivanja života (Clark, 2000). - Uspostavljanje jutarnje obiteljske rutine daje osjećaj postignuća te može predstavljati ritual koji ima
simboličko i emocionalno značenje za obitelj (Segal, 2004). - Vremenska organizacija svakodnevnih aktivnosti u rutinu predstavlja adaptivnu strategiju koja ima
značenje za osobu, te doprinosi njenom blagostanju (Ludwig, 1997). - Uspostavljanje rutine doprinosi stvaranju i jačanju osjećaja kontrole, osnažuje osjećaj pripadanja i
zajedništva članova obitelji (Koome, Hocking & Sutton, 2012). - Svakodnevni život koji ima osobine rutinskog povezan je s postojanjem većeg smisla u životu što
govori da život ne čine smislenim samo neka izvanredna iskustava, nego ga upravo takvim čini
njegova svakodnevica (Heintzelman & King, 2019).