Okupacijska pravda

Okupacijska pravda

by | 07. travnja 2020. | Novosti, Zaključci i odluke

Sretan vam Svjetski dan zdravlja

Danas, 07. travnja, obilježava se Svjetski dan zdravlja kojeg je Svjetska zdravstvena organizacija posvetila medicinskim sestrama i primaljama. Želimo im se zahvaliti na svemu što čine u svojoj svakodnevnoj praksi da ljudima pomognu i osnaže ih u izazovnim trenucima.

Iz perspektive radnih terapeuta, današnjim Svjetskim danom zdravlja želimo naglasiti važnost i pravo na uključenost u smislene i značajne svakodnevne aktivnosti koje doprinose dobrobiti, ispunjenosti i zdravlju, kako pojedinca, tako i zajednice. Mnogi ljudi zbog siromaštva, spola, boje kože, nacionalnosti, spolne orijentacije, rata, invaliditeta i sličnog, nemaju tu mogućnost. Zagovarajte njihova prava na sudjelovanje i uključenost. Sretan vam Svjetski dan zdravlja!

Preuzmite letak
Rutina naša draga

Rutina naša draga

by | 29. ožujka 2020. | Novosti, Zaključci i odluke

Naš svakodnevni život čine različite aktivnosti i okupacije koje u uobičajenim okolnostima uglavnom uzimamo zdravo za gotovo. Pa tako krenemo od jutra s ustajanjem, higijenom, kuhanjem kave/čaja i doručkom, provjeravamo e-mail i statuse na društvenim mrežama, odlazimo na posao/školu, a nakon toga obavljamo kupovinu, spremamo ručak, provodimo vrijeme s ukućanima, pa je onda možda opet vrijeme za kavu, eventualno neki oblik rekreacije, nakon čega slijede aktivnosti poput gledanja TV-a, čitanja ili pisanja. I sljedeći dan vrlo je sličan prethodnom. Nije rijetkost i da se požalimo na svoju nezanimljivu rutinu i težimo nekim novim iskustvima, što je svakako i poželjno. Međutim, nakon nekog vremena nastojimo se ponovo vratiti u kolotečinu i počnemo je cijeniti osobito onda kada neke nove okolnosti poremete naš uobičajeni život. U takvim trenucima naša rutina nam se ne čini više tako dosadnom i učmalom.

Radni terapeuti u svom radu nastoje pomoći osobama i njihovom obiteljima u uspostavljanju dnevne rutine (Segal, 2004) koja predstavlja utvrđene sekvence okupacija i aktivnosti koje daju strukturu svakodnevnom životu (AOTA, 2014). U okolnostima kada je naša svakodnevica prepuna novih izazova, preporučili smo uspostavljanje nove dnevne rutine kao jedan od načina uspješnijeg funkcioniranja, a sada donosimo:

Zašto je važno uspostavljanje dnevne rutine

  • Rutina specificira što će osoba raditi, kojim redosljedom, te isto tako predstavlja mehanizam za
    postizanje ciljeva i uređivanja života (Clark, 2000).
  • Uspostavljanje jutarnje obiteljske rutine daje osjećaj postignuća te može predstavljati ritual koji ima
    simboličko i emocionalno značenje za obitelj (Segal, 2004).
  • Vremenska organizacija svakodnevnih aktivnosti u rutinu predstavlja adaptivnu strategiju koja ima
    značenje za osobu, te doprinosi njenom blagostanju (Ludwig, 1997).
  • Uspostavljanje rutine doprinosi stvaranju i jačanju osjećaja kontrole, osnažuje osjećaj pripadanja i
    zajedništva članova obitelji (Koome, Hocking & Sutton, 2012).
  • Svakodnevni život koji ima osobine rutinskog povezan je s postojanjem većeg smisla u životu što
    govori da život ne čine smislenim samo neka izvanredna iskustava, nego ga upravo takvim čini
    njegova svakodnevica (Heintzelman & King, 2019).
Preuzmite letak
Obavijest

Obavijest

by | 26. ožujka 2020. | Novosti

Obavijest Ministarstva zdravstva – Sektor za javno zdravstvo.

Poštovani,

U ovom trenutku usred  krize, kada je sposobnost upravljanja psihološkom i psihosocijalnom dobrobiti jednako važna, kao i upravljanje fizičkim zdravljem, tim naših stručnjaka otvorio je linije za pružanje psihološke podrške svima pogođenim nastalom pandemijom. Obzirom da su zdravstveni djelatnici (liječnici, medicinske sestre i tehničari, laboranti, te ljekarnici na prvoj liniji borbe suzbijanja epidemije, obraćamo Vam se molbom za objavom naših linija na svojim službenim web stranicama. Cilj nam je pružiti svim kolegama podršku u suzbijanju sindroma sagorijevanja, nošenju sa anksioznošću od moguće zaraze obzirom na svakodnevnu izloženost koronavirusu, te podršku onima koji su u samoizolaciji i/ili su pozitivnog nalaza na COVID-19..

Razgovor sa stručnom osobom mnogima pomaže. Savjeti psihologa, psihoterapeuta i preporuke psihijatara u ovakvoj kriznoj situaciji mogu olakšati situaciju i smanjiti razinu tjeskobe te su linije naše Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti Nastavnog zavoda za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar” dostupne svakodnevno od 8:00 do 22:00 sati.

Više informacija te preporuka što raditi u vrijeme izolacije možete pronaći na:

https://www.instagram.com/mentalisti.stampar/

https://www.facebook.com/mentalisti.nzzjz/

Preuzmite obavijest

Novi izazovi naše svakodnevice

Novi izazovi naše svakodnevice

by | 26. ožujka 2020. | Novosti

Radni terapeuti savjetuju:

Dnevna rutina

Organizirajte novu dnevnu rutinu koja vam daje osjećaj stabilnosti i kontrole. Nastojte je održavati uobičajenom što je više moguće. Postavite dnevne ciljeve koji će vam dati smisao i značenje.

Napravite dnevni raspored aktivnosti i pokušajte ga pratiti. Vodite brigu o snu te nastojte ići spavati i ustajati u isto vrijeme. Ako radite ili pratite nastavu od kuće, odredite i organizirajte mjesto na kojem ćete boraviti. Po mogućnosti podesite stol, računalo i radne materijale vodeći računa o ergonomiji.

Dnevne okupacije

Održavajte osobnu higijenu, a u ovim okolnostima posebnu pažnju posvetite aktivnosti pranja ruku.

Budući da većinu vremena provodimo u kući, važno je voditi brigu o pravilnoj prehrani te tjelovježbi. Ako kuhanje nije vaša omiljena okupacija, razmotrite mogućnost dostave zdravih obroka u kuću.

Iskoristite prednosti tehnologije i kupnju obavljate putem online servisa. Pronađite okupacije u kojima će cijela obitelj uživati. Sudjelujte u različitim aktivnostima slobodnog vremena. Mnogi sadržaji sada su dostupni i online, kao što su postave muzeja i kazališne predstave. Povežite se s kolegama i prijateljima putem društvenih mreža, mobitela i telefona.

Uloge

Razmotrite svoje uloge u svakodnevnom životu te način na koji ih možete održavati i unaprijediti tijekom ovog perioda, bilo da je u pitanju uloga roditelja, djeda, susjeda, člana zajednice, volontera, prijatelja, radnika, učenika, kolege, sestre, kćeri…

Pronađite balans

Pokušajte održavati balans u aktivnostima produktivnosti, brige o sebi i drugima te slobodnom vremenu.

Ne zadržavajte se dugo u jednom položaju.

Pronađite vrijeme za tjelovježbu i igru.

Prihvatite izazov

Razmislite o aktivnostima i vještinama koje bi mogli unaprijediti u ovom periodu kada više boravite u kući, ili o novima u kojima bi mogli sudjelovati, bilo da je riječ o online edukacijama, kuhanju, društvenim igrama, uređivanju životnog prostora, podučavanju članova obitelji novim vještinama…

Preuzmite letak