Sretan Uskrs!
Drage kolegice i kolege, Sretan Uskrs, želi Vam Strukovni razred za djelatnost radne terapije!
Okupacijska pravda
Sretan vam Svjetski dan zdravlja
Danas, 07. travnja, obilježava se Svjetski dan zdravlja kojeg je Svjetska zdravstvena organizacija posvetila medicinskim sestrama i primaljama. Želimo im se zahvaliti na svemu što čine u svojoj svakodnevnoj praksi da ljudima pomognu i osnaže ih u izazovnim trenucima.
Iz perspektive radnih terapeuta, današnjim Svjetskim danom zdravlja želimo naglasiti važnost i pravo na uključenost u smislene i značajne svakodnevne aktivnosti koje doprinose dobrobiti, ispunjenosti i zdravlju, kako pojedinca, tako i zajednice. Mnogi ljudi zbog siromaštva, spola, boje kože, nacionalnosti, spolne orijentacije, rata, invaliditeta i sličnog, nemaju tu mogućnost. Zagovarajte njihova prava na sudjelovanje i uključenost. Sretan vam Svjetski dan zdravlja!
UPUTE O OSTVARIVANJU PRAVA IZ RADNOG ODNOSA ZA ZDRAVSTVENE RADNIKE U DOBA PANDEMIJE COVID-19
Poštovani,
prosljeđujemo na znanje Upute o ostvarivanju prava iz radnog odnosa za zdravstvene djelatnike u doba pandemije COVID-19 koje je dostavilo Ministarstvo zdravstva zdravstvenim ustanovama.
Rutina naša draga
Naš svakodnevni život čine različite aktivnosti i okupacije koje u uobičajenim okolnostima uglavnom uzimamo zdravo za gotovo. Pa tako krenemo od jutra s ustajanjem, higijenom, kuhanjem kave/čaja i doručkom, provjeravamo e-mail i statuse na društvenim mrežama, odlazimo na posao/školu, a nakon toga obavljamo kupovinu, spremamo ručak, provodimo vrijeme s ukućanima, pa je onda možda opet vrijeme za kavu, eventualno neki oblik rekreacije, nakon čega slijede aktivnosti poput gledanja TV-a, čitanja ili pisanja. I sljedeći dan vrlo je sličan prethodnom. Nije rijetkost i da se požalimo na svoju nezanimljivu rutinu i težimo nekim novim iskustvima, što je svakako i poželjno. Međutim, nakon nekog vremena nastojimo se ponovo vratiti u kolotečinu i počnemo je cijeniti osobito onda kada neke nove okolnosti poremete naš uobičajeni život. U takvim trenucima naša rutina nam se ne čini više tako dosadnom i učmalom.
Radni terapeuti u svom radu nastoje pomoći osobama i njihovom obiteljima u uspostavljanju dnevne rutine (Segal, 2004) koja predstavlja utvrđene sekvence okupacija i aktivnosti koje daju strukturu svakodnevnom životu (AOTA, 2014). U okolnostima kada je naša svakodnevica prepuna novih izazova, preporučili smo uspostavljanje nove dnevne rutine kao jedan od načina uspješnijeg funkcioniranja, a sada donosimo:
Zašto je važno uspostavljanje dnevne rutine
- Rutina specificira što će osoba raditi, kojim redosljedom, te isto tako predstavlja mehanizam za
postizanje ciljeva i uređivanja života (Clark, 2000). - Uspostavljanje jutarnje obiteljske rutine daje osjećaj postignuća te može predstavljati ritual koji ima
simboličko i emocionalno značenje za obitelj (Segal, 2004). - Vremenska organizacija svakodnevnih aktivnosti u rutinu predstavlja adaptivnu strategiju koja ima
značenje za osobu, te doprinosi njenom blagostanju (Ludwig, 1997). - Uspostavljanje rutine doprinosi stvaranju i jačanju osjećaja kontrole, osnažuje osjećaj pripadanja i
zajedništva članova obitelji (Koome, Hocking & Sutton, 2012). - Svakodnevni život koji ima osobine rutinskog povezan je s postojanjem većeg smisla u životu što
govori da život ne čine smislenim samo neka izvanredna iskustava, nego ga upravo takvim čini
njegova svakodnevica (Heintzelman & King, 2019).
Obavijest
Obavijest Ministarstva zdravstva – Sektor za javno zdravstvo.
Poštovani,
U ovom trenutku usred krize, kada je sposobnost upravljanja psihološkom i psihosocijalnom dobrobiti jednako važna, kao i upravljanje fizičkim zdravljem, tim naših stručnjaka otvorio je linije za pružanje psihološke podrške svima pogođenim nastalom pandemijom. Obzirom da su zdravstveni djelatnici (liječnici, medicinske sestre i tehničari, laboranti, te ljekarnici na prvoj liniji borbe suzbijanja epidemije, obraćamo Vam se molbom za objavom naših linija na svojim službenim web stranicama. Cilj nam je pružiti svim kolegama podršku u suzbijanju sindroma sagorijevanja, nošenju sa anksioznošću od moguće zaraze obzirom na svakodnevnu izloženost koronavirusu, te podršku onima koji su u samoizolaciji i/ili su pozitivnog nalaza na COVID-19..
Razgovor sa stručnom osobom mnogima pomaže. Savjeti psihologa, psihoterapeuta i preporuke psihijatara u ovakvoj kriznoj situaciji mogu olakšati situaciju i smanjiti razinu tjeskobe te su linije naše Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti Nastavnog zavoda za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar” dostupne svakodnevno od 8:00 do 22:00 sati.
Više informacija te preporuka što raditi u vrijeme izolacije možete pronaći na:
Novi izazovi naše svakodnevice
Radni terapeuti savjetuju:
Dnevna rutina
Organizirajte novu dnevnu rutinu koja vam daje osjećaj stabilnosti i kontrole. Nastojte je održavati uobičajenom što je više moguće. Postavite dnevne ciljeve koji će vam dati smisao i značenje.
Napravite dnevni raspored aktivnosti i pokušajte ga pratiti. Vodite brigu o snu te nastojte ići spavati i ustajati u isto vrijeme. Ako radite ili pratite nastavu od kuće, odredite i organizirajte mjesto na kojem ćete boraviti. Po mogućnosti podesite stol, računalo i radne materijale vodeći računa o ergonomiji.
Dnevne okupacije
Održavajte osobnu higijenu, a u ovim okolnostima posebnu pažnju posvetite aktivnosti pranja ruku.
Budući da većinu vremena provodimo u kući, važno je voditi brigu o pravilnoj prehrani te tjelovježbi. Ako kuhanje nije vaša omiljena okupacija, razmotrite mogućnost dostave zdravih obroka u kuću.
Iskoristite prednosti tehnologije i kupnju obavljate putem online servisa. Pronađite okupacije u kojima će cijela obitelj uživati. Sudjelujte u različitim aktivnostima slobodnog vremena. Mnogi sadržaji sada su dostupni i online, kao što su postave muzeja i kazališne predstave. Povežite se s kolegama i prijateljima putem društvenih mreža, mobitela i telefona.
Uloge
Razmotrite svoje uloge u svakodnevnom životu te način na koji ih možete održavati i unaprijediti tijekom ovog perioda, bilo da je u pitanju uloga roditelja, djeda, susjeda, člana zajednice, volontera, prijatelja, radnika, učenika, kolege, sestre, kćeri…
Pronađite balans
Pokušajte održavati balans u aktivnostima produktivnosti, brige o sebi i drugima te slobodnom vremenu.
Ne zadržavajte se dugo u jednom položaju.
Pronađite vrijeme za tjelovježbu i igru.
Prihvatite izazov
Razmislite o aktivnostima i vještinama koje bi mogli unaprijediti u ovom periodu kada više boravite u kući, ili o novima u kojima bi mogli sudjelovati, bilo da je riječ o online edukacijama, kuhanju, društvenim igrama, uređivanju životnog prostora, podučavanju članova obitelji novim vještinama…