Poštovani,
prosljeđujemo na znanje Upute o ostvarivanju prava iz radnog odnosa za zdravstvene djelatnike u doba pandemije COVID-19 koje je dostavilo Ministarstvo zdravstva zdravstvenim ustanovama.
Naš svakodnevni život čine različite aktivnosti i okupacije koje u uobičajenim okolnostima uglavnom uzimamo zdravo za gotovo. Pa tako krenemo od jutra s ustajanjem, higijenom, kuhanjem kave/čaja i doručkom, provjeravamo e-mail i statuse na društvenim mrežama, odlazimo na posao/školu, a nakon toga obavljamo kupovinu, spremamo ručak, provodimo vrijeme s ukućanima, pa je onda možda opet vrijeme za kavu, eventualno neki oblik rekreacije, nakon čega slijede aktivnosti poput gledanja TV-a, čitanja ili pisanja. I sljedeći dan vrlo je sličan prethodnom. Nije rijetkost i da se požalimo na svoju nezanimljivu rutinu i težimo nekim novim iskustvima, što je svakako i poželjno. Međutim, nakon nekog vremena nastojimo se ponovo vratiti u kolotečinu i počnemo je cijeniti osobito onda kada neke nove okolnosti poremete naš uobičajeni život. U takvim trenucima naša rutina nam se ne čini više tako dosadnom i učmalom.
Radni terapeuti u svom radu nastoje pomoći osobama i njihovom obiteljima u uspostavljanju dnevne rutine (Segal, 2004) koja predstavlja utvrđene sekvence okupacija i aktivnosti koje daju strukturu svakodnevnom životu (AOTA, 2014). U okolnostima kada je naša svakodnevica prepuna novih izazova, preporučili smo uspostavljanje nove dnevne rutine kao jedan od načina uspješnijeg funkcioniranja, a sada donosimo:
Zašto je važno uspostavljanje dnevne rutine
Obavijest Ministarstva zdravstva – Sektor za javno zdravstvo.
Poštovani,
U ovom trenutku usred krize, kada je sposobnost upravljanja psihološkom i psihosocijalnom dobrobiti jednako važna, kao i upravljanje fizičkim zdravljem, tim naših stručnjaka otvorio je linije za pružanje psihološke podrške svima pogođenim nastalom pandemijom. Obzirom da su zdravstveni djelatnici (liječnici, medicinske sestre i tehničari, laboranti, te ljekarnici na prvoj liniji borbe suzbijanja epidemije, obraćamo Vam se molbom za objavom naših linija na svojim službenim web stranicama. Cilj nam je pružiti svim kolegama podršku u suzbijanju sindroma sagorijevanja, nošenju sa anksioznošću od moguće zaraze obzirom na svakodnevnu izloženost koronavirusu, te podršku onima koji su u samoizolaciji i/ili su pozitivnog nalaza na COVID-19..
Razgovor sa stručnom osobom mnogima pomaže. Savjeti psihologa, psihoterapeuta i preporuke psihijatara u ovakvoj kriznoj situaciji mogu olakšati situaciju i smanjiti razinu tjeskobe te su linije naše Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti Nastavnog zavoda za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar” dostupne svakodnevno od 8:00 do 22:00 sati.
Više informacija te preporuka što raditi u vrijeme izolacije možete pronaći na:
Radni terapeuti savjetuju:
Organizirajte novu dnevnu rutinu koja vam daje osjećaj stabilnosti i kontrole. Nastojte je održavati uobičajenom što je više moguće. Postavite dnevne ciljeve koji će vam dati smisao i značenje.
Napravite dnevni raspored aktivnosti i pokušajte ga pratiti. Vodite brigu o snu te nastojte ići spavati i ustajati u isto vrijeme. Ako radite ili pratite nastavu od kuće, odredite i organizirajte mjesto na kojem ćete boraviti. Po mogućnosti podesite stol, računalo i radne materijale vodeći računa o ergonomiji.
Održavajte osobnu higijenu, a u ovim okolnostima posebnu pažnju posvetite aktivnosti pranja ruku.
Budući da većinu vremena provodimo u kući, važno je voditi brigu o pravilnoj prehrani te tjelovježbi. Ako kuhanje nije vaša omiljena okupacija, razmotrite mogućnost dostave zdravih obroka u kuću.
Iskoristite prednosti tehnologije i kupnju obavljate putem online servisa. Pronađite okupacije u kojima će cijela obitelj uživati. Sudjelujte u različitim aktivnostima slobodnog vremena. Mnogi sadržaji sada su dostupni i online, kao što su postave muzeja i kazališne predstave. Povežite se s kolegama i prijateljima putem društvenih mreža, mobitela i telefona.
Razmotrite svoje uloge u svakodnevnom životu te način na koji ih možete održavati i unaprijediti tijekom ovog perioda, bilo da je u pitanju uloga roditelja, djeda, susjeda, člana zajednice, volontera, prijatelja, radnika, učenika, kolege, sestre, kćeri…
Pokušajte održavati balans u aktivnostima produktivnosti, brige o sebi i drugima te slobodnom vremenu.
Ne zadržavajte se dugo u jednom položaju.
Pronađite vrijeme za tjelovježbu i igru.
Razmislite o aktivnostima i vještinama koje bi mogli unaprijediti u ovom periodu kada više boravite u kući, ili o novima u kojima bi mogli sudjelovati, bilo da je riječ o online edukacijama, kuhanju, društvenim igrama, uređivanju životnog prostora, podučavanju članova obitelji novim vještinama…
Poštovane kolegice i kolege, odgađa se predavanje predviđeno za 31. ožujak 2020.g. u sklopu Plana trajnog usavršavanja za 2020.g. u Ustanovi za zdravstvenu njegu Ćorluka.
Poštujući preporuke Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo te Ministarstva zdravstva vezane uz virus COVID-19 ovim putem vas obaviještavamo da smo odlučili privremeno odgoditi sve radnje po pitanju predavanja u sklopu Plana trajnog usavršavanja. Obzirom na novonastalu okolnost epidemijskog i pandemijskog širenja bolesti COVID-19 ljubazno vas molimo za razumijevanje, a o svim daljnjim koracima u vezi sa provedbom predavanja u sklopu Plana trajnog usavršavanja bit ćete pravovremeno obaviješteni. Obavijest će biti dostupna na web stranici Strukovnog razreda za djelatnost radne terapije Hrvatske komore zdravstvenih radnika.